Hello Január!

Relax = pihenés, lazítás, jó hangulat, felkészülés a megújulásra

Január van, amikor fogadalmakat teszünk, hogy most aztán minden rossz szokást eldobunk magunktól, legyőzzük és felváltjuk a vágyott és halogatott életmódváltással, mert eljött az idő.

Biztosan nem fejtem most meg a gordiuszi csomót, mert ebben a témában kiváló szakértők írtak már hasznos tanácsokat.

Legfontosabbnak tartom az alvást, izom lazító és sejtregeneráló hatása miatt, az agyunkra kifejtett hatása miatt. Nos, ebben nekem van mit tennem, mert a jó ötletek az esti csendben érkeznek hozzám, azt meg még le is kell írni gyorsan, vagy azonnal kipróbálni J Az alvás nem időpocsékolás!

A fizikai aktivitást, akárha nem túl sportos valaki, mint például én, de rendszeresen legalább naponta 20 percet csak mozgással tölt, már elindult az úton.

Egészséges táplálkozás, de ezt már tényleg mindenki tudja, igaz most télen kicsit nehezebb betartani, hiányoznak az idény gyümölcsök, a színek és napfény érlelte ízek. Vitaminok nélkül a hangulatunk sem az igazi, ezért pótoljuk mindenképpen.

Ezek pedig a kedvenceim:

-masszázs- jóga-helyes légzés-illatok párologtatása-füstölők

-séta a természetben, kutyával családdal, barátokkal

-hobbik űzése és az olvasás, amennyit csak lehet!

-csak úgy lenni - egyedül, vagy a kutyámmal egy lépcsőn, valakivel szótlanul egy kerti padon, lépcsőn..

-egy csomó jó illatos kozmetikummal elvonulni a fürdőszobába és kényeztetni magamat J Jutoljára hagytam, de nálam ez az első J

A változásra képesek vagyunk, ám ez a legnehezebb feladat, mert a megszokás az egyik legnagyobb visszatartó erő. Ami biztos pont mai világunkban, az az állandó változás